When And Where Is The Arc'teryx Alpine Academy?

Week 1

Trail basics and search & rescue safety orientation

Trail basics and search & rescue safety orientation

5–8 km (3–5 mi)

Approach shoes

Introduction to trail fundamentals, safety awareness, and the mindset shift required when moving from road running to trail terrain.

WEEKLY FOCUS

Climbing harness

Distance Range

5–8 km (3–5 mi)

The Arc'teryx Alpine Academy will take place in Chamonix Mont Blanc from July 2-5, 2020.

Mrs Robinson

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Easy

Intro Route

5-7km

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ARC’TERYX   |   ARC’TERYX ACADEMY   |   ÉVÉNEMENTS COMMUNAUTAIRES

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Québécois

Préparer le terrain

Du 10 juin au 8 août 2026

Un programme de course guidé de huit semaines, conçu pour passer de la route aux sentiers, axé sur la communauté, la progression et la confiance nécessaire pour partir à l’aventure.

Les inscriptions ouvrent le 3 juin
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TRAINING PROGRAM

GEAR

Programme d’entraînement

De la ville aux sentiers

Un programme de huit semaines pour développer votre endurance, vos compétences et votre confiance, afin de courir au-delà des limites de la ville.

Nous lançons Préparer le terrain dans quatre villes, chacune dotée d’un réseau de sentiers qui offre une source d’inspiration inépuisable et constitue un terrain d’entraînement idéal.

Un plan hebdomadaire progressif pour la course en sentier qui aborde les mouvements, le dénivelé, l’alimentation et la technique. Conçu pour vous guider des trottoirs jusqu’au Sommet.


Semaine 1

La base

Notions de base: Initiation à la course en sentier et à la sécurité en contexte de recherche et sauvetage.

5–8 km (3–5 mi)

100–150 m gain (330–500 ft)

Du 15 au 21 juin :

Introduction aux sentiers, à la sensibilisation à la sécurité et au changement de mentalité nécessaire pour passer de la course sur route à la course sur sentier.

WEEKLY FOCUS

Foundation

Distance

5–8 km

Dénivelé positif

100–150 m de dénivelé positif

At the ReBIRDâ„¢ Booth we can assist you with, product assessment, repairs: Hard-shell insert patch, tenacious tape repairs, slider repairs, mechanical patching, gore patching and leak tests.


Semaine 2

L’acclimatation

État d'esprit et mouvements sur les sentiers

Trail basics and search & rescue safety orientation

5–8 km (3–5 mi)

Du 22 au 28 juin :

La course en sentier exige de la patience et une capacité d’adaptation. Cette semaine, nous abordons les mouvements adaptés à l’effort, la prise en compte du terrain et les principes fondamentaux d’un déplacement efficace sur les sentiers.

Introduction to trail fundamentals, safety awareness, and the mindset shift required when moving from road running to trail terrain.

WEEKLY FOCUS

Distance

6–10 km

Dénivelé positif

150–200 m de dénivelé positif

The Arc'teryx Alpine Academy will take place in Chamonix Mont Blanc from July 2-5, 2020.


Semaine 3

Le rythme

Technique de respiration, cadence et foulée

Trail basics and search & rescue safety orientation

5–8 km (3–5 mi)

Du 29 juin au 5 juillet :

Développer l’efficacité des mouvements grâce à une respiration contrôlée, une posture équilibrée et une cadence régulière sur un terrain accidenté.

Introduction to trail fundamentals, safety awareness, and the mindset shift required when moving from road running to trail terrain.

WEEKLY FOCUS

Distance

6–12 km

Dénivelé positif

200–300 m de dénivelé positif

The Arc'teryx Alpine Academy will take place in Chamonix Mont Blanc from July 2-5, 2020.


Semaine 4

L’ascension

Stratégie en montée et pour le dénivelé

Trail basics and search & rescue safety orientation

5–8 km (3–5 mi)

Du 6 au 12 juillet :

Apprendre à gérer le dénivelé en adaptant son rythme, en contrôlant sa respiration et en marchant d’un pas énergique comme stratégie dans les montées prolongées.

Introduction to trail fundamentals, safety awareness, and the mindset shift required when moving from road running to trail terrain.

WEEKLY FOCUS

Distance

7–14 km

Dénivelé positif

250–350 m de dénivelé positif

The Arc'teryx Alpine Academy will take place in Chamonix Mont Blanc from July 2-5, 2020.


Semaine 5

L’équipement

Bâtons de marche et mouvements de puissance

Trail basics and search & rescue safety orientation

5–8 km (3–5 mi)

Du 13 au 19 juillet :

Initiation à l’utilisation stratégique des bâtons de marche et à la mobilisation du torse pour favoriser une ascension efficace et une course soutenue en montagne.

Introduction to trail fundamentals, safety awareness, and the mindset shift required when moving from road running to trail terrain.

WEEKLY FOCUS

Distance

5–8 km

Dénivelé positif

300–400 m de dénivelé positif

The Arc'teryx Alpine Academy will take place in Chamonix Mont Blanc from July 2-5, 2020.


Semaine 6

La descente

Technique de descente et jeu de pieds

Trail basics and search & rescue safety orientation

5–8 km (3–5 mi)

Du 20 au 26 juillet :
Renforcer la confiance et la maîtrise dans les descentes grâce à un placement des pieds optimisé, un meilleur équilibre et des mouvements efficaces.

Introduction to trail fundamentals, safety awareness, and the mindset shift required when moving from road running to trail terrain.

WEEKLY FOCUS

Distance

9–14 km

Dénivelé positif

300–450 m de dénivelé positif

The Arc'teryx Alpine Academy will take place in Chamonix Mont Blanc from July 2-5, 2020.


Semaine 7

L’alimentation

Nutrition à l'effort

Trail basics and search & rescue safety orientation

5–8 km (3–5 mi)

Du 27 juillet au 2 août :

Mettre en pratique des stratégies d’alimentation pendant les efforts prolongés afin de favoriser l’endurance et de maintenir un apport énergétique constant sur les sentiers.

Introduction to trail fundamentals, safety awareness, and the mindset shift required when moving from road running to trail terrain.

WEEKLY FOCUS

Distance

12–16 km

Dénivelé positif

400–600 m de dénivelé positif

The Arc'teryx Alpine Academy will take place in Chamonix Mont Blanc from July 2-5, 2020.


Semaine 8

L’affûtage

Dernière semaine

Trail basics and search & rescue safety orientation

5–8 km (3–5 mi)

Du 3 au 7 août :
Réduire l’intensité d’entraînement tout en continuant à bouger, afin de permettre au corps de récupérer et de se préparer pour la course finale.

Introduction to trail fundamentals, safety awareness, and the mindset shift required when moving from road running to trail terrain.

WEEKLY FOCUS

Distance

Réduction de l’intensité

Dénivelé positif

Dénivelé positif minimal

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Semaine 8

Le Sommet

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PROGRAMME CRÉÉ PAR :

Brenton Reagan

Il

Brenton Reagan est un guide certifié à la fois par l’Union internationale des associations des guides de montagne (UIAGM) et l’American Mountain Guides Association (AMGA). Il travaille chez Exum Mountain Guides depuis plus de 25 ans, où il occupe aujourd’hui les fonctions de guide en chef et de directeur du marketing. En hiver, il dirige des expéditions de ski de randonnée et de ski alpinisme dans les Tetons en plus de travailler comme guide de ski de randonnée pour la station de Jackson Hole Mountain Resort et d’encadrer des expéditions en Alaska, au Groenland et en Norvège.


Coureur de sentier et d’ultramarathon de haut niveau, Brenton passe la période hors saison à s’entraîner et à participer à des compétitions d’envergure, tout en continuant à exercer ses activités de guide et à faire de l’escalade en Amérique du Nord et à l’étranger. Sa grande expérience des milieux montagneux, notamment des Tetons, de la chaîne de Wind River des montagnes népalaises, du mont Denali et de la Patagonie, a façonné la philosophie d’entraînement qu’il a mise en place pour Préparer le terrain.


Communiquez avec Brenton sur Instagram, ainsi que tout au long du programme.

Samedi 8 août

L'expérience Sommet

Mettez vos nouvelles compétences à l’épreuve et félicitez-vous pour votre travail en participant à une course sur sentier qui marque la fin du programme.

Facile

Parcours d’initiation

5-7 km

Intermédiaire

Parcours de progression

10-12 km

Expert

Parcours technique

13-16 km

ARRIVÉE AU CAMP DE BASE

Café, présentations, consignes de sécurité, séance d’échauffement en groupe et information sur le parcours.

COURSES EN SENTIER AVEC DÉPARTS PAR VAGUES

Courses encadrées par les responsables des sorties urbaines, sans chronométrage ni esprit de compétition.

INTENDANCE DU TERRITOIRE

Rencontrez les acteurs locaux pour en savoir plus sur le paysage que vous traversez, de son histoire aux pratiques d’entretien des sentiers et de protection de l’environnement

CÉLÉBRATION ET RÉCUPÉRATION

Repas, musique, récits et produits Arc’teryx à faire tirer. L’esprit de communauté à son plus fort.

NUITÉE FACULTATIVE

Prolongez l’expérience en optant pour une nuit sous la tente ou en refuge dans certains sites sélectionnés. Approfondissez vos liens et évadez-vous complètement du rythme effréné de la ville.

CE QUE VOUS RECEVEZ

Préparer le terrain est bien plus qu’un simple plan d’entraînement. C'est un programme complet conçu pour vous soutenir dans votre évolution de la route aux sentiers

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Entraînement structuré

Un programme de huit semaines pour développer votre endurance, votre force et votre confiance, à mesure que vous progressez vers les sentiers.

Conseils et expertise de la communauté de sentier

Tout au long de votre parcours, bénéficiez d’un accompagnement continu de la part de Brenton Reagan et votre responsable des sorties locales, de l'expérience partagée du club du course urbain et de l'événement le Sommet.

Équipement pour les sentiers

Au cours du programme, les personnes inscrites recevront de l’équipement Arc’teryx pour les accompagner dans leur progression vers les sentiers.

Entraînement structuré

Un programme de huit semaines pour développer votre endurance, votre force et votre confiance, à mesure que vous progressez vers les sentiers.

Conseils et expertise de la communauté de sentier

Tout au long de votre parcours, bénéficiez d’un accompagnement continu de la part de Brenton Reagan et votre responsable des sorties locales, de l'expérience partagée du club du course urbain et de l'événement le Sommet.

Équipement pour les sentiers

Au cours du programme, les personnes inscrites recevront de l’équipement Arc’teryx pour les accompagner dans leur progression vers les sentiers.

CONNAISSANCE DES SENTIERS

Préparer le terrain permet d’acquérir les compétences et les connaissances nécessaires pour s'aventurer en toute confiance vers les sentiers.

Sécurité sur les sentiers

Apprenez les principes fondamentaux de la sécurité sur les sentiers : comment vous préparer, quoi apporter et comment vous déplacer de façon responsable dans la nature.

Lecture du terrain

Comprendre le dénivelé, les changements de relief et les difficultés techniques lorsque vous passez des trottoirs aux sentiers.

Météo et conditions du terrain

Découvrez comment les conditions météo variables influencent l’état des sentiers et à quel moment vous devez adapter votre course.

Étiquette sur les sentiers

Comportez-vous de manière responsable sur les sentiers partagés, communiquez au sein de votre groupe et respectez les autres personnes qui utilisent les sentiers.

Sans trace

Découvrez les principes d’une pratique récréative responsable et apprenez à prendre soin des espaces naturels où nous courons.

Sécurité sur les sentiers

Apprenez les principes fondamentaux de la sécurité sur les sentiers : comment vous préparer, quoi apporter et comment vous déplacer de façon responsable dans la nature.

Lecture du terrain

Comprendre le dénivelé, les changements de relief et les difficultés techniques lorsque vous passez des trottoirs aux sentiers.

Météo et conditions du terrain

Découvrez comment les conditions météo variables influencent l’état des sentiers et à quel moment vous devez adapter votre course.

Étiquette sur les sentiers

Comportez-vous de manière responsable sur les sentiers partagés, communiquez au sein de votre groupe et respectez les autres personnes qui utilisent les sentiers.

Sans trace

Découvrez les principes d’une pratique récréative responsable et apprenez à prendre soin des espaces naturels où nous courons.

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